혹시 나도 ADHD일까? 성인 ADHD 자가진단 테스트
최근 집중력 저하, 무기력, 불안, 감정 기복이 심해졌다면 성인 ADHD를 의심해볼 수 있습니다.
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온라인 자가 테스트로 간편하게 확인
무료 성인 ADHD 테스트 사이트를 소개하고, 직접 해본 후기를 공유해 신뢰도 확보합니다.
성인 ADHD 자가진단 테스트 (ASRS 기반)
아래 항목은 최근 6개월 동안의 본인의 상태를 기준으로 선택해 주세요.
각 항목에 대해 "전혀 아니다" ~ "매우 자주 그렇다" 중 선택해 체크해보세요.
| 문항 | 전혀 아니다 | 가끔 그렇다 | 자주 그렇다 | 매우 자주 그렇다 |
|---|---|---|---|---|
| 1. 일을 끝내기 전에 다른 일을 시작한다. | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 2. 집중해야 할 일을 하면서 다른 생각에 빠진다. | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 3. 쉽게 산만해진다. | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 4. 약속을 자주 잊거나 늦는다. | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 5. 머릿속 생각이 너무 많아서 정리하기 어렵다. | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
| 6. 충동적으로 말하거나 행동한 적이 있다. | ◯ | ◯ | ◯ | ◯ |
🔍 결과 해석
총 6개 문항 중 3개 이상을 '자주' 또는 '매우 자주'로 체크했다면, 성인 ADHD 가능성이 있으므로 전문가의 상담이 권장됩니다.
이는 간단한 자가진단용이며, 정확한 진단은 반드시 정신건강 전문의와 상담을 통해 이뤄져야 합니다.
성인 ADHD 자가진단을 할 수 있는 대표적인 공식 사이트는 다음과 같습니다:
✅ 1. 사회정보공개포털 (Open.go.kr)
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특징: 정부가 운영하는 포털로, 다양한 공공정보와 함께 정신건강 관련 자료 제공
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직접적인 자가진단 항목은 링크를 통해 관련 기관으로 연결 가능
✅ 2. 서울대학교병원 의학정보
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링크: https://www.snuh.org/health/encyclopedia/view.do?category=A&key=I0000184
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특징: 성인 ADHD의 증상과 진단 기준, 치료 방법 안내
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자가진단 체크리스트는 전문 의료진 판단 기준과 유사하게 제공
✅ 3. 국립정신건강센터
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홈페이지 내 정신건강 자가검진 코너에서 ADHD 포함 다양한 정신질환 테스트 가능
성인 ADHD 치료 방법 및 약물
비약물 치료, 상담치료, 대표 약물 종류(콘서타, 스트라테라 등)와 효과, 부작용 안내
FAQ
Q1. ADHD는 자가진단만으로 확인되나요?
A1. 자가 테스트는 참고용이며, 진단은 전문의 상담이 필수입니다.
Q2. 치료는 평생 필요한가요?
A2. 개인마다 다르며, 증상 조절 후 약물 중단도 가능합니다.
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